Længde ca 1 minut En personlig velkomst og lidt praktisk information

Længde; ca 16 min

Der kan være mange årsager til at vi ønsker at se på vores søvn. Dårlig søvnkvalitet ødelægger meget livskvalitet. Vi kender alle til dage og perioder med mangelfild søvn og kender til at være uoplagt og i minus energimsæssigt, i dårligt humør og uden overskud til det og dem i vores hverdag vi gerne vil være der for. Der kan være utallige årsager til dårlig søvn. I kurset her er samlet viden der er nøje udvalgt for at give et helt grundlæggende udgangspunkt for de forskellige elementer i søvn. Der gennemgåes lidt misforståelser og ser på lidt konkret viden. Grundne til jeg ikke bare udarbejder en fil med øvelsen er jeg tror det er bedst at påvise problemerne og derefter gennemå fakta og så vise løsningerne- eller i al flad mine forslag. Og siden det nu engang er nemmere at huske noget efter at vi forstår vi skal lave nogle ændringer.Der ser vi ganske kort på; det autonome nervesystem, åndedræt og søvn – Vagusnerven – næsevejrtrækning – hvorfor det er vigtigt kontra mundvejrtrækning – hovedårsagen i denne forbindelse er nitrogenoxyd ! Vi runder hvorfor det er en misforståelse at afslappet søvn også inkluderer en åben mund. Ganske kort forslag til hvordan du afslutter din dag og overgangen til søvn – tankemylder – kropsbevidsthed og hvordan du kommunikerer med dit nervesystem. Modulet er fyldt med fakta der gør det lettere for dig at forstå de ændringer du evt må foretage for at opnå bedre søvn.

Her gennemgår vi de enkelte elementer af øvelsen

I Længde ca 15 minHer ser du selve øvelsen uden forklaringerne – selve sammensætningen – altså rækkefølgen er ikke tilfældig. Derfor anbefaler jeg du i al fald i starten udfører den som vist her – senere kan du evt udelukke enkelte dele eller udfore andre dele flere gange. men i starten hvis deet er nyt for dig – vær åben og husk vi er forksellige. Vi rummer hver især vores egne historien og reaktioner i vores kroppe som vores nervesystem husker og gemmer. Derfor kan du godt reagere negativt og måske vil det tage dig lidt tid at finde ud af kropsbevidsthed m.m. Hvis du har problemer og ønkser at tale med mig så kontakt mig endelig. Den hurtigste vej er risehouen@gmail.com så tager vi den derfra ! Du kan evt også gennemse øvelsen her på video nogle gange og printe den ud og have den liggende ved siden af din seng – måske du ikke bruger skærme ved din seng- så har du et udprint

I Her har du øvelsen du kan printe ud hvis du skulle få brug for at have den et sted uden internet for eksempel – eller du bare har lyst til at have et udprint og ikke har skærme i dit soveværelse.

Lidt om din instruktørs baggrund- lidt privat og en hel del professionelt;OMFølger hermed opfordringen til alle der udarbejder og udvikler tilbud og behandlinger til andre om at give et indblik i den problemstilling eller proces der er foregået. Nederst er en detaljeret oversigt, hvis ikke du er til det, så er her øverst den superkorte version; sygdom og katastrofal rygoperation) og opgivet at afhjælpe. Har selv udviklet forskellige mestrings metoder og er ofte blevet opfordret af specialister til at skrive en bog om teknikkerne. Men har udarbejdet et program i stedet for da det giver bedre mulighed for personlig kontakt til brugerne. Desuden kommer der en del nye behandling stilbud som jeg løbende har uddannet mig, med konceptets udgangspunkt; “Back to better life” for øje.Så samtidig med min egen genoptræning/ rehabilitering uddanner jeg mig og udvikler konceptet der i dag tilbydes på Kallerupvej i Odense og online. 1964Livet igennem plaget af alvorlige immunforsvars problemer. KOMBI Teknikken opstår.1994Tilkendes invalide pension.Fra 2000 til 2006Tiltagende syg – nu ca 9 alvorlige diagnoser + dem man opgiver at udrede for pga de massive problems tillinger, bla skrøbeligt bindevæv pga EDSen.Opgivet af afhjælpe det komplekse smerte og symptomkaos fra de mange diagnoser som hver i sær rummer svære problemer men de egentlige udfordringer ligger i den måde de interagerer med hinanden!Får tilfældigvis kendeskab til trykkammer behandling og får forhandlet mig til en række behandlinger.Utrolig virkning, stor ændring i næsten samtlige diagnoser og symptom billedet helt ukendeligt – men sendes hjem uden at kunne få mere behandling.og oxygen ) i UDVIKLER SMERTE STRESS BEHANDLING 2012 – 2019 Forbereder Institut for Innovativ MedicinNy oxygenmaske designes,produktion + nyt koncept forberedes.UDDANNELSER – ARBEJDE/KURSERBjerget Efterskole,Thy1988 – 1991 2015201520162018201820182019 2020“Covid 19 and HBO; What we know and what we dont know”   2021; Meget af det faglige stof og uddannelser har været hentet i udlandet, og alt mit forarbejde er udarbejdet sådan det passer til vores danske sundheds væsens “tanke og tone” og krav. Alt har været vendt med samtlige danske sundheds myndigheder !Kærlig hilsen

For alt der tilbydes på Institut for Innovativ Medicin gælder at; -Oplever du ændring i din generelle helbreds situation skal du opsøge lægehjælp.Du vil altid konsekvent blive henvist / opfordret til at opsøge rette sted for udredning, diagnosticering med henblik på behandling af en given tilstand.Intet fra “House Of Houen” og “Institut for Innovativ Medicin” er, eller giver sig ud for at være diag nosticerings værktøjer.Kombi Træningen er ikke farlig på nogen måde men den skal udføres efter instruktion.KOMBI Teknikken er ikke erstatning for anden fysisk træning.KOMBIen opfordrer til blide bevægelser mere end fysisk hård træning idet KOMBIens opfordringer handler om de specifikke øvelser du udfører for at opnå KOMBIens virkning som går i retning af at opnå afspændthed, at kunne finde styrke til at koordinere din holdning, afstressende virkning, bla at opnå kontakt til dit nervesystem eksempelvis via vagus nerven, at opnå krops bevidsthed og meget andet. Den får dig til at udføre en grundig træning af de muskler der støtter din krops vigtigste system- ilt og energi ! Uden dette system lever vi ikke ret længe. Træningen er af bla de muskler der hjælper og støtter dine lunger men KOMBIen giver dig derudover indsigt i systemet, dets vigtighed og viden om hvordan du styrker det system der helt grund læggende giver dig energi. Ved at styrke det, vil du kunne udføre en hårdere decideret fysisk styrketræning af hele kroppen, samtidig, ved at kombinere den mentale del kan du opnå en balance og en kontrol af dine følelses mæssige, mentale reaktioner og dermed højne din egen indflydelse på din livskvalitet. I KOMBI Teknikken indgår bla N.L.P. som ganske kort forklaret står for; “Neuro” handler om dit nervesystem – altså det du (har opfattet og erfaret) og opfatter og erfarer nu.“Linguistic” – er sprog. Altså sproglig udtryk og sammenhæng i det oplevede. “Programming” betyder pro grammering; den måde vi anvender vores oplevelser som ligger i vores krop og sprog. I KOMBIen anvendes dette i sin reneste form, dvs du lærer eksempelvis at tage en erfaring op til analyse og derudfra planlægge en mere hensigts mæssig handling fremadrettet.Det er supereffektiv resurse tænkning !Du finder den her i KOMBIen kun anbefalet og anvendt i sin reneste form, den rene teknik. Aldrig koblet sammen med andre ting som eksempelvis hypnose eller andre ting som meditation af den type hvor du eksempelvis opfordres til at “tømme hovedet/sindet”Der ligger en klar bevidst holdning til dette om at vores hjerne er designet til at arbejde – ikke til at tømmes ! Og hjernen arbejder uanset hvor meget du anstrenger dig for at fjerne tanke virksomhed fra den, eller i minutter fjerne fokus på en situation fra din bevidsthed vil problemet eller situationen være der så snart du igen “lader tankerne få frit løb” Derfor anbefales du altid fra min side til at forholde dig til det din hjerne, dit sind og din krop fortæller dig og arbejde ud derfra.Intet fra Institut for Innovativ Medicin har sit ophav eller inspiration fra filosofi, religiøse, følelsesmæssige oplevelser, spiritisme, yoga m.m.Intet menneske kan tage patent på “åndedrættet” men det kan studeres, specifikke funktioner kan sammenfattes og finpudses for at opnå yderligere effekt for positiv udbytte og derigennem styrke kroppens egne sunde, stærke funktioner og derved modvirke negative virkninger af eksempelvis stress, smerter, forebygge og mindske skadelige følger af eks fejlspændinger m.m. Dette er KOMBIen et eksempel på.Alt her kan forklares via videnskabelig forskning, læren om anatomi og fysiologi, 31 års daglig erfaring og finpudsning af de specifikke elementer, sund fornuft, intens udvikling, af behandlinger, kurser, forløb m.m.Du lærer at anvende din sunde fornuft i din brug af KOMBIen ud fra dine specielle behov, erfaringer og situation.Rise Houen Marts 2022

.

Henvisning og invitation til et trygt og varmt fællesskab om dit åndedræt – helt fra det grundlæggende stof;https://www.facebook.com/groups/kombien