Åndedrætstræning som styrker dine lunger og de omkringliggende muskler der er involveret i din vejrtrækning
Du vil lære om din holdnings betydning, fakta om din vejrtrækning og dine lunger
vi vil anvende forskellige teknikker som du kan anvende i forskellige situation som eks, hurtig energi, kredsløb, men også vejrtrækning for ro og geare ned.
Vi kommer en del ind på de fysiske fakta omkring dit åndedræt, afspænding, holdning og også grounding.
Jeg gør meget ud af, at alt skal ramme din individuelle situation så godt som muligt.
Dvs, jo flere informationer jeg har om dig og din situation, jo bedre.
Derfor er en forudgående snak vigtig, så du kan få så meget ud af tiden her og også gerne gå herfra med viden og indsigt i dit eget vejrtrækningsmønster så du kan arbejde med det videre i din hverdag.
Du kan komme og træne for at styrke dine lunger, muskler og styrke din fysik generelt. Dette vil hjælpe dig eks at kunne træne på andre måder med større indsigt og udbytte. Dit åndedræt er dit energisystem, så jo mere fokus du har på at styrke det her, koncentreret og guidet af mig, jo mere vil du få ud af andre former for træning, eks løb, styrketræning, osv.
Træningen her foregår på stol og gulv.
Jeg anbefaler klart en afklarende samtale hvor vi gennemgår din situation. Det gør det muligt for mig at kunne lægge en grundig individuel plan . Derfor foreslår jeg altid et forløb hvor du kommer mellem 4 og 10 gange- alt afhængig af dit behov og den situation du ønsker at arbejde med.
Har du helbredsudfordringer og har bekymringer så tag gerne en snak med din læge inden du kommer her til samtale.
Hvem søger typisk åndedrætstræning;
- dig der er nysgerrig på hvad det er og kan
- dig der måske er interesseret i forløb med henblik på at øge din ydeevne eks i forbindelse med anden sport/ aktivitet
- dig der vil se om det kan hjælpe dig i anden træning
- dig som af og til gerne vil tjekke ind til kontrol under forløb eller efter forløbs afslutning
- dig som har helbredsudfordringer som astma, senfølger efter forskellige lungeinfektioner som covid19- influenza m.fl
- dig som ønsker at øge dit energiniveau generelt
- dig der gerne vil støtte eks psykoterapi eler anden kognitiv terapi med kropsterapi samtidig
- dig der gerne vil støtte dit immunforsvar
Jeg kan kun anbefale du får et forløb.
Dette fordi du vil få opgaver mellem vores aftaler som du skal arbejde med hjemme.